レッスンの流れ

「墨田区八広テニスサークル」レッスンの流れ

≪テニスレッスン概要≫

当日参加される方のテニスレベル割合によってメニューを変えるという形の教室形式となります。

【参加者のレベル割合によるメニュー例】

□初級レベルの方のご参加の方が多い回は、球出しを主とした以下の練習メニュー等を行います。

《練習メニュー例》

　●球出しメニュー60分

　・ストローク基本（移動を伴わないストローク）

　・ストロークワイド（左右への移動を伴うストローク）

　・ストローク前後（前後への移動を伴うストローク）

　・ボレー

　・スマッシュ

　●サーブ20分

　・ファーストサーブ10分

　・セカンドサーブ5分

　・アンダーサーブ5分

　●インストラクターとのストローク（ボレー）個別レッスン30分

　　一人あたりの時間は参加人数にもよりますが、3-7分程度の予定です。

　　インストラクターの個別指導を受けている方以外の参加者の方々は、参加者様同士での球出し練習を行って頂く予定です。

　●その他の体操・休憩や帰宅準備・コート整備等10分

□中級レベルの方のご参加の方が多い回は、試合形式や実践を主とした以下の練習メニュー体系等を行います。

《練習メニュー例》

　●球出しメニュー20分

　　・ストローク基本（移動を伴わないストローク）

　　・ボレー&スマッシュ

　●サーブリターン20分（リターン返球で打ち切る形式）

　　・サーブ10分

　　・リターン10分

　●ダブルス形式40分

　　インストラクターが固定でストロークに入ります。

　　アウトやネットでボールが途絶えた時に、インストラクターが次のボールを次々に球出ししていく形式です。

　　ローテーションで3-5分交代でポジションを変えていく形で行います。

　●ダブルス試合30分

　　新球を用いて行います。参加者様の人数にもよりますが、インストラクターも参加させて頂く形を予定しております。

　●その他の体操・休憩や帰宅準備・コート整備等10分

1.手出し玉だし

2.ラケット出し玉だし

3.ボレー

4.ダブルス形式

5.サーブ&リターン

6.試合形式

レッスンの動画